Tag Archives: športna hrana

Športna prehrana in sestavljanje jedilnikov

Športna prehrana glede na potrebe rekreativca Športna prehrana mora upoštevati individualne prehrambene navade in stanje prehranjenosti, ker bi sicer lahko posegla v mehanizme regulacije prehrane in presnovne procese. Športniki so navadno prilagojeni na določen, individualno planiran red pri prehrani. Če … Continue reading

Posted in Jedilniki, Obroki | Tagged , , , , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana in sestavljanje jedilnikov

Športna prehrana in razporeditev obrokov

Športna prehrana za telesno aktivne Športna prehrana mora pravilno razporediti dnevne obroke v času telesne aktivnosti, saj je od tega odvisno dobro počutje, boljša kondicija, delovna sposobnost in boljši športni uspehi. Če začnemo trenirati že zelo zgodaj, kar je pogosto … Continue reading

Posted in Jedilniki, Obroki, Tekočina | Tagged , , , , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana in razporeditev obrokov

Športna prehrana in režim obrokov

Športna prehrana glede na bioritem Športna prehrana je tako kot vsaka drug režim prehrane oblikovana na podlagi lakote in žeje. Organizem namreč avtomatično teži za tem, da motnjo, ki je nastala zaradi pomanjkanja ali presežka kake snovi, odpravi in tako … Continue reading

Posted in Obroki, Športni napitki, Tekočina | Tagged , , , , , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana in režim obrokov

Športna prehrana in vzdržljivost

Beljakovine, ogljikovi hidrati ali maščobe? Športna prehrana v očeh marsikaterega strokovnjaka predstavlja zelo pomemben dejavnik pri uspešnosti športnika. Drugi pa ustrezni športni pripravljenosti (treningom) pripisujejo pomembnejšo vlogo kot vrsti hranil. Strokovnjaki so namreč ugotovili, da imajo dobro trenirani športniki pri … Continue reading

Posted in Jedilniki, Obroki, Športni napitki, Tekočina | Tagged , , , , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana in vzdržljivost

Športna prehrana in poraba energije pri telesni aktivnosti

Športna prehrana in obremenitev športnika Športna prehrana mora biti prilagojena potrebam športnika. Pomembno je namreč, da zaužije dovolj energije za svoje aktivnosti. Vadbi mora biti prilagojen tudi čas zaužitih obrokov. Podatki kažejo, da je največji učinek obroka eno uro po … Continue reading

Posted in Jedilniki, Obroki, Rekreacija | Tagged , , , , , , , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana in poraba energije pri telesni aktivnosti

Športna prehrana in energijske potrebe človeka

Športna prehrana za boljšo performo Športna prehrana močno vpliva na sposobnost organizma, da ustrezno upravlja neko delo brez znakov utrujenosti. Z ustrezno prehrano bomo torej lažje dosegali zastavljne cilje pri športni aktivnosti. Strokovnjak Hollman pravi, da je okoli 60% vzdržljivostne … Continue reading

Posted in Jedilniki, Obroki, Rekreacija, Športni napitki, Tekočina | Tagged , , , , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana in energijske potrebe človeka

Telesna vzgoja, šport in rekreacija

Športna prehrana, njen pomen za športnika Športna prehrana je zelo pomemben faktor za vse, ki se aktivno ukvarjajo s športom. Družba je uvedla telesno vzgojo z namenom, da bi vplivala na telesni razvoj mladine, utrdila njihovo zdravje, ter navadila na … Continue reading

Posted in Jedilniki, Obroki, Pomanjkanje gibanja, Rekreacija | Tagged , , , , , | Komentarji so izklopljeni za Telesna vzgoja, šport in rekreacija