Tag Archives: športna hrana in tekočina

Športna prehrana in tekočina

Športna prehrana, pomen hidracije Športna prehrana mora vključevati tudi zadostno količino tekočine. Pitje vode namreč zelo vpliva na športno performo. Z vodo namreč uravnavamo toplotno sprejemljivost. Pitje tekočin v vročem in soparnem vremenu, posebno med telesno aktivnostjo, močno zmanjša možnost … Continue reading

Posted in Jedilniki, Obroki, Športni napitki, Tekočina | Tagged , , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana in tekočina

Športna prehrana in poraba energije pri telesni aktivnosti

Športna prehrana in obremenitev športnika Športna prehrana mora biti prilagojena potrebam športnika. Pomembno je namreč, da zaužije dovolj energije za svoje aktivnosti. Vadbi mora biti prilagojen tudi čas zaužitih obrokov. Podatki kažejo, da je največji učinek obroka eno uro po … Continue reading

Posted in Jedilniki, Obroki, Rekreacija | Tagged , , , , , , , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana in poraba energije pri telesni aktivnosti