Pomanjkanje gibanja

»Samo hrana ne naredi človeka zdravega, mora se tudi gibati«.
Hipokrat

V današnjem času mnogih obveznosti večkrat pozabljamo na eno od osnovnih človeških potreb: potrebo po gibanju. Znaki neaktivnosti se kažejo v odvečnih kilogramih, utrujenosti, psihosomatskih motnjah, itd. Posledice se kažejo predvsem v razviti družbah, kjer so strokovnjaki ugotovili, da organski sistem človeka počasi peša, pljuča so postala manj učinkovita, srce je izpostavljeno večji možnosti za infarkt, krvne žile izgubljajo svojo elastičnost, mišičje propada in tako so bolj obremenjeni sklepi in vezi, ki so tudi bolj podvrženi poškodbam.

Negibanje ali pomanjkanje gibanja je v današnjem času vse hujši dejavnik tveganja, ki ogroža naše zdravje. Telesna neaktivnost in sedeč življenjski slog sta najtesneje povezana z zgoraj omenjenimi zdravju škodljivimi stanji. Ohranjanje telesne dejavnosti, je eden najboljših ukrepov za naše zdravje.

Da naše telo brezhibno deluje, ga moramo negovati. S telovadbo skrbimo za pravilno delovanje mišic in drugih telesnih organov. Dobra telesna pripravljenost pozitivno vpliva tudi na naše zdravje. Telesne vaje krepijo mišice, saj povečujejo njihovo napetost in pripravljenost za napore. Napete mišice držijo kosti v pravilni legi. Gibanje mišic tudi pospešuje delovanje srca in krvni obtok. S telesno aktivnostjo poglobimo dihanje in tako telo dobi več kisika.

Zdravo življenje pa v prvi vrsti pomeni zdravo in polnovredno prehrano ter redno telesno aktivnost. Dejstvo je, da ob sodobnem sedečem načinu življenja mnogi ljudje tudi nimajo časa, možnosti ali sredstev, predvsem pa znanja, da bi se lahko zdravo prehranjevali in ukvarjali s telesno aktivnostjo. Brezglavo se zatekajo k nezdravim ali celo nevarnim dietam, ki prej škodijo kot pa koristijo, saj zaradi njihovih značilnosti (pretirano odrekanje hrane in pomanjkanje ali pa celo pretiravanje z vadbo) posameznik kmalu obupa, učinki pa se izničijo ali pa se stanje celo poslabša.

Tek

Tek

This entry was posted in Negibanje, Pomanjkanje gibanja and tagged , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.