Category Archives: Športni napitki

Športna prehrana in napitki

Športna prehrana in sladkor v napitkih Športna prehrana mora vsebovati dovolj tekočine. Kadar telo izgubi toliko tekočine, da izgubi približno 4 do 5 % telesne teže, se telesna zmogljivost zmanjša za 20 do 30 odstotkov tudi pri dobro treniranih vrhunskih … Continue reading

Posted in Obroki, Športni napitki, Tekočina | Tagged , , , , , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana in napitki

Športna prehrana in režim obrokov

Športna prehrana glede na bioritem Športna prehrana je tako kot vsaka drug režim prehrane oblikovana na podlagi lakote in žeje. Organizem namreč avtomatično teži za tem, da motnjo, ki je nastala zaradi pomanjkanja ali presežka kake snovi, odpravi in tako … Continue reading

Posted in Obroki, Športni napitki, Tekočina | Tagged , , , , , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana in režim obrokov

Športna prehrana in vitamini

Športna prehrana in količina nujnih elementov Športna prehrana mora vsebovati veliko vitaminov. Pomanjkanje vitaminov namreč znatno vpliva na delovno sposobnost, dobro počutje in motivacijo. Strokovnjaki so uspeli dokazati, da pomanjaknje vitaminov in prevelike količine ogljikovih hidratov v športni prehrani povzroča … Continue reading

Posted in Jedilniki, Obroki, Športni napitki, Tekočina | Tagged , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana in vitamini

Športna prehrana in vzdržljivost

Beljakovine, ogljikovi hidrati ali maščobe? Športna prehrana v očeh marsikaterega strokovnjaka predstavlja zelo pomemben dejavnik pri uspešnosti športnika. Drugi pa ustrezni športni pripravljenosti (treningom) pripisujejo pomembnejšo vlogo kot vrsti hranil. Strokovnjaki so namreč ugotovili, da imajo dobro trenirani športniki pri … Continue reading

Posted in Jedilniki, Obroki, Športni napitki, Tekočina | Tagged , , , , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana in vzdržljivost

Športna prehrana in tekočina

Športna prehrana, pomen hidracije Športna prehrana mora vključevati tudi zadostno količino tekočine. Pitje vode namreč zelo vpliva na športno performo. Z vodo namreč uravnavamo toplotno sprejemljivost. Pitje tekočin v vročem in soparnem vremenu, posebno med telesno aktivnostjo, močno zmanjša možnost … Continue reading

Posted in Jedilniki, Obroki, Športni napitki, Tekočina | Tagged , , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana in tekočina

Športna prehrana in energijske potrebe človeka

Športna prehrana za boljšo performo Športna prehrana močno vpliva na sposobnost organizma, da ustrezno upravlja neko delo brez znakov utrujenosti. Z ustrezno prehrano bomo torej lažje dosegali zastavljne cilje pri športni aktivnosti. Strokovnjak Hollman pravi, da je okoli 60% vzdržljivostne … Continue reading

Posted in Jedilniki, Obroki, Rekreacija, Športni napitki, Tekočina | Tagged , , , , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana in energijske potrebe človeka

Športna prehrana

Športna prehrana, kako do uravnoteženosti Športna prehrana mora biti prilagojena potrebam vsakega posameznika. Pomanjkanje hranljivih snovi, občutek lakote in žeje zmanjša delovno sposobnost in voljo do fizičnga dela. Vsem je namreč dobro poznan pregovor: »Prazna vreča ne stoji pokonci«. Dolgotrajna … Continue reading

Posted in Jedilniki, Obroki, Rekreacija, Športni napitki | Tagged , , | Komentarji so izklopljeni za Športna prehrana